{"id":1662,"date":"2021-01-13T11:05:39","date_gmt":"2021-01-13T10:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/pujante.com\/?p=1662"},"modified":"2021-01-13T11:05:42","modified_gmt":"2021-01-13T10:05:42","slug":"propositos-saludables-ano-nuevo-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pujante.com\/en\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Feliz 2021 amigos de Pujante! \u00bfQu\u00e9 mejor forma que <strong>empezar el a\u00f1o de forma saludable, cumpliendo nuestros prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo<\/strong> y no olvidarnos de la ilusi\u00f3n con la que nos los hemos propuesto? \u00bfCu\u00e1les son los tuyos? \u00a1Aqu\u00ed nuestras propuestas! Todos son f\u00e1ciles de llevar a cabo, y pronto formar\u00e1n parte de nuestra rutina de forma que pronto estaremos disfrutando de sus beneficios. \u00bfTe animas a mejorar tu vida? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Dormir m\u00e1s horas<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no duermes lo suficiente, uno de los retos saludables que deber\u00edamos llevar a cabo m\u00e1s fielmente es este, ya que <strong>los beneficios de dormir bien y  las horas adecuadas (8 horas) son much\u00edsimos<\/strong>: aumenta la creatividad, mejora la memoria, protege el coraz\u00f3n, disminuye los estados depresivos&#8230;  Cuerpo y mente descansan para ayudarte al buen funcionamiento durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Comer m\u00e1s sano y mejor<\/h2>\n\n\n\n<p>Comer bien es fundamental para nuestro organismo y ayuda a mantenernos sanos. <strong>Consume alimentos que te brinden las propiedades nutricionales que necesitas, evita las grasas y reduce las carnes rojas y los procesados<\/strong>. \u00a1Llena de color tus platos! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"830\" src=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/comida-saludable.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1665\" srcset=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/comida-saludable.jpg 1500w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/comida-saludable-600x332.jpg 600w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/comida-saludable-768x425.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Consume frutas y verduras de temporada, comb\u00ednalos con carnes bajas en grasa, como la de pollo o conejo<\/strong>, por ejemplo. Tu sistema inmunitario, tu energ\u00eda y tu estado de \u00e1nimo dependen bastante de c\u00f3mo te alimentes. \u00bfA que quieres estar feliz?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1670\" srcset=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1.png 1200w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1-600x600.png 600w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1-100x100.png 100w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1-300x300.png 300w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/Pujante_Infografi\u0301a_ENE21-1-1-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3.  M\u00e1s actividad f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQue hemos acumulado <strong>algunos kilos de m\u00e1s durante las Navidades<\/strong>? \u00a1Hay que moverse m\u00e1s y hacer m\u00e1s ejercicio durante este a\u00f1o! Reduzcamos los tiempos de sedentarismo, nuestro cuerpo est\u00e1 padeciendo sus consecuencias si no le damos la actividad suficiente. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"830\" src=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/yoga-propositos-ano-nuevo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1664\" srcset=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/yoga-propositos-ano-nuevo.jpg 1500w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/yoga-propositos-ano-nuevo-600x332.jpg 600w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/yoga-propositos-ano-nuevo-768x425.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Hacer ejercicio es imprescindible para mantenernos saludables y controlar nuestro peso<\/strong>. El sobrepeso es un factor de riesgo para nuestra salud que debemos tener en cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe da pereza hacer ejercicio? Seguro que hay alg\u00fan deporte con el que te sientes bien y te diviertes. B\u00fascalo, \u00a1hay much\u00edsimo donde elegir! Ver\u00e1s c\u00f3mo te mantienes en forma casi sin darte cuenta mientras est\u00e1s a gusto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Reducir el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de un a\u00f1o con una pandemia como protagonista, lleno de cambios y alteraciones en nuestras vidas es normal que el estr\u00e9s y ansiedad est\u00e9n por las nubes. \u00a1Pero este a\u00f1o vamos a reducirlo y a vivir mejor a nivel psicol\u00f3gico! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reducir el estr\u00e9s de nuestra vida personal y nuestro trabajo aumentar\u00e1 nuestra autoestima y nos fortalecer\u00e1<\/strong>. Hay que tomar los mandos de nuestra vida para prevenirlo y reducirlo. Aprender a controlarlo ser\u00e1 uno de nuestros prop\u00f3sitos m\u00e1s importantes superados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Disfrutar de la naturaleza<\/h2>\n\n\n\n<p>Dar paseos al aire libre en contacto con la naturaleza aumenta nuestra energ\u00eda vital. Ganaremos tranquilidad y reduciremos las preocupaciones. Pasar m\u00e1s tiempo en la naturaleza har\u00e1 alejarse el estr\u00e9s y respirar aire puro. <strong>Dar largas caminatas mientras tomas el sol y est\u00e1s rodeado de \u00e1rboles nos proporciona mucho bienestar tanto f\u00edsico como mental<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"830\" src=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/paseo-naturaleza-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1672\" srcset=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/paseo-naturaleza-1.jpeg 1500w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/paseo-naturaleza-1-600x332.jpeg 600w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/paseo-naturaleza-1-768x425.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>An\u00edmate a practicar senderismo y los ya populares &#8216;<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ba\u00f1os de bosque' (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ba%C3%B1o_de_bosque\" target=\"_blank\">ba\u00f1os de bosque&#8217;<\/a> y disfruta de la naturaleza con los cinco sentidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Hacer m\u00e1s comida casera<\/h2>\n\n\n\n<p>Parte de nuestro prop\u00f3sito de cuidar la alimentaci\u00f3n lleva de la mano cocinar un poco m\u00e1s en casa. Platos sanos con recetas caseras que nos gusten marcar\u00e1n un antes y un despu\u00e9s en nuestra mesa y en nuestra alimentaci\u00f3n. \u00a1An\u00edmate a cocinar sano y rico para toda la familia! Puedes tomar nota de <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"nuestras recetas caseras saludables (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/pujante.com\/en\/recetas\/\" target=\"_blank\">nuestras recetas caseras saludables<\/a> para empezar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"830\" src=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/cocina-casera-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1666\" srcset=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/cocina-casera-.jpg 1500w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/cocina-casera--600x332.jpg 600w, https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/cocina-casera--768x425.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Cuidar del medio ambiente<\/h2>\n\n\n\n<p>Este 2021 vamos a poner nuestro granito de arena para cuidar el medio ambiente, porque peque\u00f1os gestos entre todos har\u00e1n grandes logros. Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos dar los primeros pasos para tener un planeta mejor?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reducir el consumo de pl\u00e1sticos<\/li><li>Dejar el coche y coger transporte m\u00e1s eco: bicicleta o autob\u00fas\/metro<\/li><li>Reducir el uso de agua, no desperdiciar innecesariamente<\/li><li>Hacer la compra en tiendas de barrio, fomentar el comercio local<\/li><li>Beber agua del grifo<\/li><li>\u00danete a alg\u00fan voluntariado medioambiental <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Menos tiempo de m\u00f3vil, pc y televisi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Si reducimos el tiempo que estamos expuestos a las pantallas ganaremos salud<\/strong>. La escasez de actividad f\u00edsica, problemas en la vista, las malas posturas, el estr\u00e9s y la dificultad para dormir bien est\u00e1n relacionados con el tiempo que pasamos frente al ordenador y al smartphone. Este a\u00f1o vamos a dedicarle algunas horas menos a las pantallas, \u00a1por salud! <\/p>\n\n\n\n<p>Seguro que estos prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo podremos cumplirlos y tener un 2021 donde nos sintamos mejor y estemos m\u00e1s sanos. <strong>\u00a1A por ellos!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuida de tu salud y afronta este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y calidad de vida<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32,30],"tags":[],"class_list":["post-1662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-salud"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pujante.com\/en\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pujante.com\/en\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pujante\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-13T10:05:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-13T10:05:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"830\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Pecera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Pecera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Pecera\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a\"},\"headline\":\"Prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo\",\"datePublished\":\"2021-01-13T10:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-13T10:05:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\"},\"wordCount\":793,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg\",\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3n\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\",\"url\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\",\"name\":\"8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-13T10:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-13T10:05:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a\"},\"description\":\"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg\",\"width\":1500,\"height\":830,\"caption\":\"en bici de monta\u00f1a por la naturaleza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/pujante.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pujante.com\/\",\"name\":\"Pujante\",\"description\":\"El \u00fanico pollo nacido y criado en la Regi\u00f3n de Murcia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pujante.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a\",\"name\":\"La Pecera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bff88100e42a9412b8e36ac3218958174d7c1b0f31cd207f7faba8d6e287e4a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bff88100e42a9412b8e36ac3218958174d7c1b0f31cd207f7faba8d6e287e4a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Pecera\"},\"url\":\"https:\/\/pujante.com\/en\/author\/u5zgcw14\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante","description":"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pujante.com\/en\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante","og_description":"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!","og_url":"https:\/\/pujante.com\/en\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/","og_site_name":"Pujante","article_published_time":"2021-01-13T10:05:39+00:00","article_modified_time":"2021-01-13T10:05:42+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":830,"url":"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Pecera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"La Pecera","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/"},"author":{"name":"La Pecera","@id":"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a"},"headline":"Prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo","datePublished":"2021-01-13T10:05:39+00:00","dateModified":"2021-01-13T10:05:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/"},"wordCount":793,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg","articleSection":["Alimentaci\u00f3n","Salud"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/","url":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/","name":"8 prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo para ganar salud | Pujante","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg","datePublished":"2021-01-13T10:05:39+00:00","dateModified":"2021-01-13T10:05:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a"},"description":"Prop\u00f3sitos saludables que te ayudar\u00e1n a cuidar de tu salud para afrontar este a\u00f1o con m\u00e1s energ\u00eda y mejor calidad de vida. \u00a1Mucho \u00e1nimo y a por ellos!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#primaryimage","url":"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg","contentUrl":"https:\/\/pujante.com\/wp-content\/uploads\/deporte-propositos-ano-nuevo.jpg","width":1500,"height":830,"caption":"en bici de monta\u00f1a por la naturaleza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pujante.com\/propositos-saludables-ano-nuevo-2021\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/pujante.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prop\u00f3sitos saludables de A\u00f1o Nuevo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pujante.com\/#website","url":"https:\/\/pujante.com\/","name":"Pujante","description":"El \u00fanico pollo nacido y criado en la Regi\u00f3n de Murcia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pujante.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/54abf98d6d192e46e1d9b087bbe3c02a","name":"La Pecera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/pujante.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bff88100e42a9412b8e36ac3218958174d7c1b0f31cd207f7faba8d6e287e4a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bff88100e42a9412b8e36ac3218958174d7c1b0f31cd207f7faba8d6e287e4a?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Pecera"},"url":"https:\/\/pujante.com\/en\/author\/u5zgcw14\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1662"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pujante.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}